Ejercicio y ansiedad.

La ansiedad, estrés, cansancio y todos esos factores a los que muchas personas estamos sometidos, afectan indudablemente nuestra calidad de vida.

La ansiedad es un sentimiento que ocurre bajo condiciones de irritación. Un exceso en la ansiedad puede resultar en un funcionamiento anormal del cuerpo. Cada persona tiene una sensación de ansiedad diferente, y las propiedades psicológicas juegan importantes roles en esta situación (Spilberger, 1996).

Esta comienza gradualmente y va aumento conforme pasa el tiempo y los estímulos irritantes se mantienen vigentes.

La ansiedad y la depresión son las principales preocupaciones en lo que respecta a la salud mental de los estudiantes universitarios (Rice and Leffert, 1997; Rimmer, Halikas, and Schuckit, 1982; Vredenburg, O'Brien, and Krames, 1988).

Es sabido y vivido por todos nootros, que la asistencia a clases, los informes, trabajos, examenes etc, son factores importantes al momento de considerar los desencadenantes del estrés.

Por eso tenemos que tener en cuenta, que una buena calidad y cantidad de ejercicio físico regular, puede producir cambios importantes en nuestra vida diaria.

Produce un efecto positivo en nuestra salud mental. Es sabido que los adultos físicamente activos tienen mejores conceptos sobre si mismos y tienen una elevada autoestima, lo cual está indicada por el incremento en la confianza, y en la estabilidad emocional, en la independencia y en el auto control. Tekin (1997) halló diferencias significativas entre estudiantes deportistas y no deportistas de acuerdo con valores de percepción física y autoestima.

La realización de ejercicios puede eliminar la ansiedad, la tensión y el estrés bajo condiciones de presión. La realización habitual de ejercicios como una técnica para el manejo del estrés tiene el beneficio de mejorar el estado de ánimo, incrementar el autoestima y reducir las reacciones físicas y psicológicas frente al estrés. Además, cuanto mayor sea la destreza en el ejercicio, mayor será la apreciación de la calidad de vida y el auto descubrimiento mediante el ejercicio (Berger).

Una vez más, se reafirman los beneficios del ejercicio, ésta vez como influyen en los universitarios y personas en general que están sometidos a grandes presiones en la vida diaria...